７日間脂肪燃焼ダイエットの方法，スケジュール
7日間脂肪燃焼ダイエットでは食事のスケジュールという形で、ダイエットの方法が定められています。
このスケジュールをみると判る通り、７日間脂肪燃焼ダイエットはれっきとした食事制限です。
プチ断食といわれる減量法がありますが、７日間脂肪燃焼ダイエットも似たところがあります。
一方、分量的にはそれほど厳しいものではありませんので、ダイエット失敗の原因が空腹だったという人でも十分に実行可能かなと思いました。
① 1日目はスープとフルーツのみ食べる
・フルーツは何でもかまいませんが、バナナだけはＮＧ
・スープ以外の水分は水か100パーセント果汁がＯＫ
② 2日目はスープと野菜のみを食べる
・野菜は好きなように調理して良いが、油はＮＧ。おすすめはサラダ、おひたしなんかも良いですね。なお、豆、スイートコーンはＮＧ。
③ 3日目はスープ，フルーツ，野菜を食べる
・スープとフルーツと野菜は先述の禁制品以外は好きなだけ食べください。
④ 4日目はスープとバナナ、スキムミルク
・ここで、バナナがなぜかＯＫになります。しかも3本食べてくださいとのこと。
・スキムミルクを水に溶かして500mlを飲みます。
・多めの水を引用
⑤ 5日目はスープと肉とトマトを食べる
・豚肉、鶏肉または煮魚を350ｇ～700ｇ食べて良い日ですが、油、脂身、鶏皮はさけてください。
・トマトは6コまで食べて良いそうですが、トマトの大きさは個体差がありますから、大振りならば控えめに。
⑥ 6日目はスープと牛肉と野菜
・牛肉は油、脂身を除いて好きなだけＯＫ
・野菜も禁制品以外ＯＫ
⑦ 7日目は玄米と野菜とフルーツジュース
・玄米、野菜、100パーセント果汁で無加糖のフルーツジュース
思うに、食べることのできないものがあるよりも、食べられないものや苦手な食べ物があることがハードルかな？
わたしの場合はスキムミルク。飲めないわけではないけれど、500mlは結構つらい。
一方、トマトは大好きですが、６コまで食べても良い、と言われても６コも食べられないです(-_-;)